Distancias de triatlón: de supersprint a IRONMAN

En España las distancias las fija el Reglamento de Competiciones de la FETRI (edición 2026, §1.5). IRONMAN, Challenge y T100 son marcas con distancias propias, pero todas caben dentro de las categorías de la FETRI.

La tabla

Distancia	Natación	Ciclismo	Carrera	Edad mínima
Supersprint	250-500 m	6,5-13 km	1,7-3,5 km	14
Sprint	750 m	20 km	5 km	16
Estándar (olímpico)	1,5 km	40 km	10 km	18
Media distancia	1,9-2,99 km	80-90 km	18-21,9 km	18
· IRONMAN 70.3	1,9 km	90 km	21,1 km	18
· T100	2 km	80 km	18 km	—
Larga distancia	3-4 km	91-200 km	22-42,2 km	18
· IRONMAN	3,8 km	180,2 km	42,2 km	18

Fuentes: distancias FETRI y edades mínimas a 31 de diciembre del año de la prueba, Reglamento FETRI 2026, §1.5 y §2. IRONMAN 70.3, FAQ del 70.3 València. IRONMAN, recorrido de Lanzarote. T100, t100triathlon.com. La edad mínima de 18 años para IRONMAN la marcan sus propias FAQ. Para la T100 no la hemos comprobado.

Qué significa cada una en la práctica

Supersprint. La puerta de entrada. En la Comunitat Valenciana el calendario de la FTCV tiene, por ejemplo, el Triatló de Bétera (1 de mayo de 2027) y el Triatlón Alto Palancia en Navajas (27 de junio de 2027) como supersprint de adultos (calendario FTCV). Todavía no tienen reglamento 2027.

Sprint. La distancia más habitual en el calendario autonómico. Ejemplo con ficha: el sprint del Mediterranean Epic en Oropesa (750 m / 19,5 km / 5 km, con drafting), de 55 a 70 € para federados según el tramo (inscripciones).

Olímpico o estándar. El doble que un sprint. Ejemplo: Canet d’en Berenguer, 1.500 m / 40 km / 10 km sin drafting, de 58 a 78 € para federados (reglamento). Ojo con los nombres: el «Olympic+» de Infinitri Burriana es de 1,5 / 42 / 14 km, más largo que el estándar (horarios).

Media distancia. Lo que la gente llama «medio IRONMAN». En la Comunitat Valenciana: IRONMAN 70.3 València, Infinitri 113 Peñíscola (1,9 / 90 / 21 km con 955 m de desnivel en bici, de 189 a 249 € según el tramo, inscripciones) y la Half de Burriana o del Mediterranean Epic (1,9 / 84 / 21 km).

T100. Un formato de 100 km: 2 km nadando, 80 en bici y 18 corriendo. Nació como circuito profesional y ahora también lo corren grupos de edad. En 2027 las dos Challenge españolas lo adoptan en lugar de la media de siempre (1,9 / 90 / 21): Challenge Salou el 9 de mayo, de 229 a 299 € según la fecha (precios 2027), y Challenge Peguera Mallorca, que pasa a llamarse «T100 Challenger», el 16 de octubre (web). Por distancias, la T100 entra en la media distancia de la FETRI. Un aviso: en ambas webs quedan páginas con los recorridos antiguos de 1,9 / 90 / 21 km. Antes de entrenar, compruébalo en el reglamento.

Larga distancia. IRONMAN y equivalentes. En España: IRONMAN Lanzarote (15 de mayo de 2027), IRONMAN Vitoria-Gasteiz (11 de julio) y la Full del Mediterranean Epic en Oropesa (3,8 / 176 / 42 km, 29 de mayo).

Las que no encajan

Algunas pruebas usan distancias propias. El triXilxes es de 1,5 / 59 / 15 km (reglamento): más largo que un olímpico y más corto que una media. En las fichas lo marcamos como «otro» y damos las distancias exactas.

Cómo elegir

• Primer triatlón: supersprint o sprint. Lo explicamos en la guía del primer triatlón.
• Primera media: no tiene por qué ser una IRONMAN. El 89 % de los inscritos del 70.3 València 2026 debutaba en la distancia (Official Press), pero en la Comunitat Valenciana también hay medias locales con menos participantes: Peñíscola agotó 1.200 plazas en 2026 (Infinitri), frente a los unos 3.000 inscritos del 70.3 València.